ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีที่สุด ตอน 1
annmink
| 04-06-2557
| เปิดดู 342
| ความคิดเห็น 0
ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีที่สุด ตอน 1
กระแสฮิตติดเทรน คนรุ่นใหม่ โดยเฉพาะในวัยทำงานคือ "การออกกำลังกาย" ในรูปแบบต่างๆ ทั้งฟิตเนส โยคะ เต้น หรือแม้กระทั่งการเล่นกีฬา อย่างมวย ที่นอกจากจะได้ร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ยังได้พบกับเพื่อนใหม่ๆ อีกด้วย
แต่ว่า การออกกำลังกายช่วงเวลาไหนถึงจะมีประสิทธิภาพสูงสุด ?มีผลการวิจันเกี่ยวกับระบบ การหายใจ จังหวะการทำงานของร่างกาย อุณหภูมิของร่างกาย และระดับฮอร์โมน บอกไว้อย่างนึงว่า ให้ออกกำลังกายช่วง 6 โมงเย็น (18 นาฬิกา) ในขณะที่การสำรวจเก็บข้อมูลสำหรับ พฤติกรรมการออกกำลังกาย บอกอีกอย่างนึงว่า การออกกำลังกายในตอนเช้า จะช่วยในเรื่องอื่นๆได้ดีกว่า เอาหละสิ ตกแล้วช่วงเวลาไหนจะดีที่สุดกันหละ ในโพสหน้า เราจะมาดูกันสิว่ะ ในแต่ละช่วงเวลามีข้อดีข้อเสียอย่างไรกันบ้าง
 Next
|
โรคเบาหวาน |
 Previous
|
ทำไมต้องตรวจสุขภาพประจำปี? |
ความคิดเห็น
วันที่: Sat Sep 28 06:27:03 ICT 2024
All Comments: 0
Pages: 1/0