อ่านหนังสือในแท็บเล็ต
ถ้าหากคุณเป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือก่อนนอน การอ่านหนังสือก็เป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีวิธีหนึ่ง แต่ก็ไม่ควรอ่านหนังสือจากแท็บเล็ต เพราะมันจะไม่ได้ช่วยให้คุณผ่อนคลายลง เพราะมีการศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าแสงสีน้ำเงินที่มาจากจอแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์นั้นจะไปรบกวนต่อการหลับตาของเราและทำให้เรานอนหลับได้ยากมากขึ้น แถมยังทำให้ฝันร้ายอีกด้วย ดังนั้นคราวหน้าถ้าอยากอ่านหนังสือเพื่อผ่อนคลายลองหาหนังสือสักเล่มมาอ่านแทนดีกว่าค่ะ
คิดมากเกินไป
ในช่วงเวลาพักผ่อน เป็นเวลาที่จะควรจะหยุดพัก เลิกคิดถึงเรื่องต่าง ๆ บางคนถึงแม้ว่าจะกำลังผ่อนคลายอยู่ แต่ในหัวกลับคิดเรื่องต่าง ๆ มากมาย ซึ่งนั่นก็ไม่ได้ทำให้คุณเลิกคิดมากหรอกน่า แต่จะกลับทำให้คุณเครียดมากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย ดังนั้นถ้าหากต้องการพักผ่อนจริง ๆ ก็เลิกคิดซะ หรือถ้าเลิกคิดไม่ได้ก็ให้คิดอะไรในแง่บวกให้มากเข้า ก็จะช่วยทำให้มีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ
การพักผ่อนเพื่อผ่อนคลายสมองและร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็น เพราะร่างกายของเราทุกคนมีขีดจำกัด หากเราเคร่งเครียดกับการงานและการเรียนมากเกินไปจนไม่พักผ่อนก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ ดังนั้นถ้าหากมีโอกาส หากิจกรรมทำเพื่อผ่อนคลายความเครียดระหว่างการทำงานบ้างนะคะ แล้วก็ควรจะเลือกให้ถูกวิธี หลีกเลี่ยงวิธีผิด ๆ แบบที่บอกกันไปแล้วด้วยนะคะ เพื่อที่งานที่ทำจะได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ
วันที่: Sat Sep 28 04:25:47 ICT 2024
|
|
|