IPCHealthCheckupCenter
| 2014-09-19 13:50:46.0 | Hits 220
เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม มาดูวิธีการผ่อนคลายแบบผิด ๆ ที่นอกจากจะไม่ใช่วิธีพักผ่อนที่ดีแล้ว ยังไม่ทำให้หายจากความเครียดได้อีกด้วย เวลาที่เรารู้สึกเหนื่อย หรือรู้สึกเครียด ก็คงจะอยากผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีต่าง ๆ กันใช่ไหมคะ แต่รู้หรือไม่ว่าการผ่านคลายบางชนิด เป็นการพักผ่อนที่ผิดวิธีที่ไม่สามารถช่วยทำให้สมองหรือร่างกายที่พบเจอกับความเครียดมาตลอดทั้งวันผ่อนคลายลงได้ แถมจะยังทำให้เครียดยิ่งกว่าเดิมอีกด้วย แต่ว่าจะเป็นวิธีไหนบ้างนั้น เราไปดูการผ่อนคลายแบบผิด ๆ นี้ ที่เว็บไซต์ huffingtonpost....
_6.jpg)
IPCHealthCheckupCenter
| 2014-09-19 13:40:47.0 | Hits 204
AFTER A WORK OUT (247 freemagazine) โดย อรรถ อรรถมาตย หลังออกกำลังกายบางครั้งเราอาจรู้สึกเมื่อยล้า หรือเกิดอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อได้ ต่อไปนี้คือเทคนิคในการดูแลตัวเองง่าย ๆ หลังจากเสียเหงื่อ 1. ผ่อนคลายร่างกายให้เย็นลง หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว หลายคนมักหลงลืมหรือเพิกเฉยต่อขั้นตอนของการคูลดาวน์ เพราะเห็นว่าเสียเวลา และรู้สึกว่าเหน็ดเหนื่อยมามากพอแล้ว แต่ในขณะที่คาร์ดิโอหัวใจของคุณจะสูบฉีดในอัตราที่เร็วกว่าปกติ ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องใช้เวลาสัก 5 นาทีด้วยการเดินบนลู่วิ่ง เพื่อผ่อนคลายให้ร่า...
IPCHealthCheckupCenter
| 2014-09-19 13:33:52.0 | Hits 246
การออกกำลังกายตอนเช้า ผิวจะได้รับวิตามินดี แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย แสงแดดตอนเช้า ไม่ใช่ดีแค่เพียงทำให้เราได้รับวิตามินดีมากขึ้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักให้คุณได้อย่างคาดไม่ถึงอีกด้วย คงเคยได้ยินกันใช่ไหมคะว่า แสงแดดยามเช้าเป็นแสงแดดที่ดีที่สุดในรอบวัน เพราะมันอุดมไปด้วยสารที่เมื่อสัมผัสกับผิวแล้วจะสังเคราะห์กลายเป็นวิตามินดี มีการวิจัยมากมายแนะนำให้คนที่ขาดวิตามินดีควรออกไปรับแสงแดดยามเช้า แต่มีอีกคุณประโยชน์ที่แสงยามเช้าให้กับเราได้โดยเฉพาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก อยากรู้กันแล้วใช่ไหมว่าแสงแดดตอ...
IPCHealthCheckupCenter
| 2014-09-19 13:27:27.0 | Hits 220
การนอนไม่หลับ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายในอนาคตได้มาดูกันสิว่าพฤติกรรมใดที่ทำให้นอนไม่หลับ และควรจัดการกับมันอย่างไรก่อนที่จะกลายเป็นผลเสีย นับแกะก็แล้ว ดื่มนมอุ่น ๆ ก็แล้ว ไม่ว่าจะวิธีไหนก็ไม่ช่วยให้นอนหลับได้เสียที บางครั้งการนอนไม่หลับก็เกิดจากความเครียด หรือความกังวลใจต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตทำให้สมองของเราต้องคิดตลอดเวลา แต่ถ้าเกิดปัญหามันไม่ได้อยู่ที่ความเครียดล่ะ? มันจะเกิดจากอะไรได้บ้าง วันนี้กระปุกดอทคอมขอนำเสนอพฤติกรรมที่ทำให้คนเรานอนไม่หลับ และวิธีการแก้ไขพฤติกรรมเหล่านี้จากเว็บไซ...
_3.jpg)
IPCHealthCheckupCenter
| 2014-09-19 13:20:20.0 | Hits 252
อาหารคอเลสเตอรอลสูง อยู่ในมื้ออาหารที่คุณโปรดปรานนั่นแหละ อย่าเผลอเชียวนะ ! ปฏิเสธไม่ได้จริง ๆ ว่าผู้หญิงสมัยนี้ต้องเจอกับภาวะระดับคอเลสเตอรอลสูงกันหลายคน ก็เพราะอาหารการกินเดี๋ยวนี้มีเยอะ หากินง่าย และมีหลายชนิด ยิ่งเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง ยิ่งเป็นอาหารที่โปรดปรานของสาว ๆ สมัยนี้เลยล่ะ แต่ถ้าหากต้องการห่างไกลจากโรคร้าย ก็ให้เลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์และมีระดับคอเลสเตอรอลต่ำจะดีที่สุดนะคะ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง 7 อย่างต่อไปนี้ หอย กุ้ง และปู แม้ว่าคุณสาว ๆ จะเคยได้ย...
IPCHealthCheckupCenter
| 2014-09-12 10:28:54.0 | Hits 314
กินเจห้ามทานอะไรบ้าง ไข่ หอยนางรม กาแฟ กินได้ไหม มาไขข้อสงสัยกันชัด ๆ กับ 10 คำถามคาใจเรื่องกินเจที่ต้องเคลียร์ ช่วงประมาณเดือนกันยายน-ตุลาคมของทุกปี จะเป็นเวลาของเทศกาลกินเจที่หลายคนถือโอกาสร่วมสร้างบุญสร้างกุศลด้วยการงดทานเนื้อสัตว์ หันมาทานเจเพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี ซึ่งทุกครั้งที่เทศกาลกินเจเวียนมาถึง ก็จะมีคำถามเดิม ๆ ถึงวิธีการกินเจไถ่ถามกันมากในโลกไซเบอร์ โดยเฉพาะเรื่องอาหารอะไรที่ทานได้หรือทานไม่ได้ หรือการกินเจจะช่วยให้ผอมได้ไหม งานนี้เราก็เลยรวบรวม 10 คำถามคาใจคนกินเจมาชี้แจงแถลงไขสักค...
IPCHealthCheckupCenter
| 2014-09-12 10:22:23.0 | Hits 336
เทศกาลกินเจ ช่วงเวลาแห่งการละเว้นการกินเนื้อสัตว์ มาดูกันสิว่าในช่วงกินเจเราจะกินอะไรทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตวได้บ้าง ใกล้เข้ามาแล้วนะคะกับเทศกาลกินเจ ช่วงเวลาที่คนไทยเชื้อสายจีนส่วนใหญ่ถือว่าเป็นเทศกาลบุญครั้งใหญ่แห่งปี เพราะเป็นช่วงที่จะต้องละเว้นการฆ่าสัตว์ตัดชีวิต และงดการบริโภคเนื้อสัตว์ หันมาบริโภคอาหารที่มาจากพืชแทน เราเลยได้ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นกว่าปกติ แต่ว่าในช่วงกินเจที่เราจำเป็นต้องงดเนื้อสัตว์นั่นก็แปลว่าเราจะไม่ได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไปช่วงหนึ่งเลย หลายคนคงรู้สึกหนักใจกับข้...
.jpg)
IPCHealthCheckupCenter
| 2014-09-12 10:17:18.0 | Hits 215
ขนมไหว้พระจันทร์ ทานมากก็อ้วน ขนมไหว้พระจันทร์ ขนมประจำเทศกาลไหว้พระจันทร์ที่หลายคนชอบทานให้พลังงานสูงปรี๊ด ทานมากเกินไป อ้วนลงพุงมาเยือนแน่เลย... วันไหว้พระจันทร์มาถึงพร้อม ๆ กันขนมไหว้พระจันทร์แสนอร่อยที่มีหลากไส้หลายรสชาติให้เลือก แต่ว่า... ขนมไหว้พระจันทร์ที่มีแป้งเป็นส่วนประกอบหลัก เมื่อมาผสมกับไส้หวาน ๆ ที่มีน้ำตาลมาเสริม ช่างเป็นอันตรายต่อน้ำหนักตัวของเราอย่างยิ่ง ! โดยข้อมูลจากกรมอนามัยระบุว่า ขนมไหว้พระจันทร์ ขนาดปกติ 1 ชิ้น น้ำหนัก 166 กรัม จะให้พลังงานถึง 614-772 กิโลแคลอรี่ แม้จะตัดแ...
IPCHealthCheckupCenter
| 2014-09-12 10:12:18.0 | Hits 218
เปิด 7 เทรนด์สุขภาพสุดแปลกแหวกแนวจากทั่วโลกที่คุณเห็นแล้วต้องอึ้ง ถ้าพูดถึงวิธีการดูแลสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมมากในประเทศไทยก็จะเป็นอย่างอื่นไปไม่ได้ นอกจากการทานอาหารคลีน การเล่น T25 หรือจะเป็นการดื่มน้ำมะนาวดองน้ำผึ้ง เป็นต้น แล้วประเทศอื่น ๆ ล่ะ เขามีเทรนด์สุขภาพอะไรกันบ้าง วันนี้กระปุกดอทคอมจะพาหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่รักสุขภาพไปดูวิธีการดูแลสุขภาพสุดแปลกจากทั่วโลกซึ่งเว็บไซต์ besthealthmag.ca ยกตัวอย่างมาให้ดูกัน ลองไปดูสิว่าเทรนด์สุขภาพที่ว่าแปลกแหวกแนวนี่มันแปลกกันขนาดไหนกันเชียว ภาพประกอบจา...
IPCHealthCheckupCenter
| 2014-09-02 13:14:29.0 | Hits 254
สธ. เตือนภัยช่วงฝนตกฟ้าคะนอง ห้ามใช้ฮัลโหลทั้งมือถือ โทรศัพท์บ้าน ท่องเน็ต เสี่ยงฟ้าผ่า!! (กระทรวงสาธารณสุข) สธ. ย้ำเตือนภัยฟ้าผ่า ห้ามประชาชนใช้โทรศัพท์มือถือ โทรศัพท์บ้าน รวมทั้งการเล่นอินเทอร์เน็ต ขณะเกิดฝนฟ้าคะนอง เสี่ยงถูกฟ้าผ่าเสียชีวิตได้ แนะหากเส้นขนหรือเส้นผมลุกชัน ขณะที่อยู่ใต้ก้อนเมฆฟ้าฝนครึ้ม ถือเป็นสัญญาณเสี่ยงภัย เมื่อวันที่ 13 พฤษภาคม 2557 นายแพทย์ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า ในช่วงหน้าฝนนี้มักมีข่าวประชาชนเสียชีวิตจากฟ้าผ่าอยู่เนือง ๆ โดยเฉพาะช่วงนี้ สภาพ...
